Gestörte Darmflora: Symptome & Ursachen

Gestörte Darmflora: Was tun?

Eine gestörte Darmflora kann verschiedene Ursachen haben, und sich in vielerlei Hinsicht negativ auf unsere Gesundheit und somit unser Wohlbefinden auswirken. Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist, wird oft auch das Immunsystem geschwächt, denn der Darm ist maßgeblich für die Bildung von Abwehrkräften verantwortlich. Krankheitserreger können im Fall einer gestörten Darmflora leichter über unsere Darmwand in unseren Organismus gelangen und dort zahlreiche Infektionen oder andere gesundheitliche Probleme verursachen.

 

Gestörte Darmflora: Symptome

Die Symptome einer gestörten Darmflora machen sich vor allem durch Verdauungsbeschwerden bemerkbar. Auch Heißhungerattacken und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können damit einhergehen. Ebenfalls können die Immunabwehr und die allgemeine Leistungsfähigkeit darunter leiden und sich in einer erhöhten Infektanfälligkeit und Müdigkeit äußern. Eine gestörte Darmflora wird auch häufig in Verbindung mit entzündlichen Erkrankungen, Allergien und bestimmten Hauterkrankungen beobachtet.

Weitere Anzeichen, einer gestörten Darmflora umfassen beispielsweise:

Wenn eine gestörte Darmflora langfristig unbeachtet bleibt, kann das nicht nur Verdauungsbeschwerden verursachen, sondern auch zu anderen chronischen Erkrankungen führen. Sollten Sie unter den aufgeführten Symptomen leiden und ärztlich abgeklärt haben, dass keine anderen Krankheiten oder Probleme die Ursache sind, heißt es: die Darmflora wieder natürlich und sanft ins Gleichgewicht zu bringen!

Durchfall und Verstopfung:
häufige Anzeichen einer gestörten Darmflora

Bei Personen mit einer gestörten Darmflora können sowohl Verstopfungs- als auch Durchfallsymptome auftreten. Der Hintergrund: Der Darm spielt eine wichtige Rolle für die Regulation des Wasser- und Elektrolythaushalts. Er kann große Mengen Flüssigkeit aufnehmen und auch ausscheiden. Ist die Darmflora gestört, kann diese wichtige Funktion des Darms in Mitleidenschaft gezogen werden.

Der Darm reguliert Wasser- und Elektrolythaushalt

• Gestörte Nährstoffausscheidung: Der Dickdarm entzieht dem Darminhalt zu viel Wasser, sodass es zu Verstopfungssymptomen kommen kann.
• Gestörte Nährstoffaufnahme: Der Dickdarm kann dem Darminhalt nicht genug Wasser entziehen, was zu Durchfallsymptomen führen kann.

Daher ist es in einem solchen Fall wichtig, dass die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Gestörte Darmflora: Ursachen

Es wurden bereits vielfältige Faktoren identifiziert, die die Zusammensetzung der Darmflora beeinflussen können. Neben Ernährungsgewohnheiten und Stress gehören auch verschiedene Medikamente dazu. Die folgende Liste zeigt Ihnen einige Faktoren, die Ursache für eine gestörte Darmflora sein können:

• Abführmittel
• Alkohol
• Antibiotika
• Magensäureblocker

• Ernährungsumstellung
• Tierisches Fett
• Zucker

Nützliche Bakterien benötigen Ballaststoffe

Auch ohne die genannten Faktoren kann die Darmflora negativ beeinflusst werden. Sie ist beispielsweise ebenfalls geschwächt, wenn die nützlichen Darmbakterien zu wenig Nährstoffe erhalten. Denn wenn den nützlichen Darmbakterien nicht genügend Nahrung zur Verfügung steht, können sie sich nur noch begrenzt vermehren und auch kurzkettige Fettsäuren werden nicht mehr genügend hergestellt. Dabei gilt: Unterschiedliche Bakterienarten benötigen unterschiedliche Nahrung für ihr Wachstum. Während sich unerwünschte Bakterien unter anderem von Zucker „ernähren“, benötigen die nützlichen Bakterienarten z.B. bestimmte Arten von Ballaststoffen, um gedeihen zu können. Eine ausgewogenere Nahrungsaufnahme kann somit die nützlichen Darmbakterien stärken.

Darmflora stärken

Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung an der frischen Luft und genügend Entspannung hat einen positiven Effekt auf die Darmgesundheit sowie Darmflora. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse liefert wichtige Nahrung für Ihre nützlichen Darmbakterien und wirkt sich ebenfalls positiv auf Ihre Darmflora aus. Folgende Lebensmittel sind hilfreich, um Ihre Darmflora zu stärken:

• Fermentierte Lebensmittel (wie Sauerkraut, Naturjoghurt, Kefir)
• Gekochte, kalte Kartoffeln (enthalten viel resistente Stärke)
• Obst und Gemüse
• Ballaststoffe in Samen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten

Darüber hinaus bringt OptiFibre® die Darmflora wieder sanft und natürlich, aber effektiv ins Gleichgewicht. OptiFibre® ist 100% pflanzlich und besteht aus löslichen Ballaststoffen, die aus den Samen der Guarbohne gewonnen werden. Da es keinen Gewöhnungseffekt verursacht, kann es ohne Bedenken auch langfristig eingenommen werden.